8129
360度身体扫描冥想:放松 疗愈 自在
8129
播放全部
内容介绍
爱慈悲冥想是一种冥想形式,涉及将注意力集中在向自己和他人发送爱和善意上。爱慈悲冥想的目标是培养同情心和共感能力。
要练习爱慈悲冥想,请找一个安静的地方,在那里不会受到干扰。坐在舒适的位置上,闭上眼睛,专注于向自己发送爱和善意。然后,将注意力集中在向所爱之人,陌生人,甚至所有有生命的生物发送爱和善意
-
3211
03:17
-
1309
03:45
-
1054
03:02
-
205
03:37
-
178
02:59
-
166
03:20
-
171
04:29
-
152
02:18
-
161
04:13
-
157
03:15
-
147
03:20
-
160
03:33
-
142
03:26
-
146
04:39
-
134
03:12
-
150
05:30
-
129
02:41
-
125
02:05
-
116
03:53
-
123
02:10