告别焦虑和压力的自我提升训练法。美国加州哈科米正念躯体心理治疗机构中国区执行总监，麻省医学院正念中心正念减压教练胡婷婷，推出《30天正念训练营》，把原汁原味的正念带给你。每天只用抽出10分钟，通过正念练习自己在喧嚣多变的世界里，全然活在当下；在30种正念练习场景中觉知自己，觉察内在，和自己的内在智慧建立连接，把丢失的能力找回来。