减压冥想
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如何全身心地投入当下的生活
阿尔法脑波，据研究表明，坚持听21天，人的思维能力，空间想象能力，甚至记忆力都会有明显的提高。不仅如此，阿尔法脑波还可以缓解人的焦躁感让人达到全身心放松的效果，对自卑~焦躁~失眠都有着很大的效果!97%的坚持不到一分钟！！
本专辑由鲁新华教授精心制作。鲁教授是执业中医师（高级），广州中医药大学硕士生导师、资深中医心身疗愈师，高级心理咨询师，国家十二五"神志病"重点专科学科带头人。广东省中医药学会音乐治疗专业委员会第二、三届副主任委员、广东省自然医学研究会艺术治疗与心身康复专业委员会主任委员。
米米老师：佛教活动主持人、佛音大家唱工作室创办人、香海禅修院音声指导老师、【佛音有约】音声禅修课程老师。曾主持过两届国际禅茶文化大会、祖师礼赞诗歌朗诵会、大爱无边音乐会等活动，多次应邀主持佛教开光典礼。代表作：有声读物《学佛与做人的道理》，有声书《闭上眼睛才能看清自己》。 从2011年结缘香海禅寺至今，录制《闭上眼睛才能看清自己》、《慈悲》系列六册有声书、《贤宗法师演讲精华录》有声读物等内容，香海禅寺以制作播放器、音悦仓分享结缘。用声音抚慰与温暖无数人的心灵。
经过忙碌的一天，无论身心都需要深度的休息，冥想空灵音乐将帮助您释放压力，进入深层的休息之中。
专辑概述 失眠是一个普遍的社会现象，很多人都有失眠的崩溃体验，我们努力追求的常常是穿得更舒适、吃得更任性、住上大房子，却很少认真想过，怎么通过改善睡眠来提升生活品质。造成失眠的原因非常复杂，从科学角度来讲，极困又睡不着跟我们的潜意识脱不开干系。其实天然的治愈力量，就隐藏在你的潜意识中，潜意识是我们心灵中更宽广的领域，知晓并运用潜意识的力量，不仅能够启动天然的疗愈能量，还能创造性地达成心中的愿望，最便捷地调节自己的潜意识，吸引正面、积极的情景到生命里，才能从根源上摆脱失眠的痛苦。 疗愈效果 告别空讲大道理，闭上眼睛，让潜意识释放其力量。 最前沿潜意识暗示疗法。只要你相信，就会有结果！ Delta
工作、学习了一天，累了吧？是否感到疲惫的身心得不到彻底的放松？ 或者，在紧张、焦虑的情绪中，睡眠质量差、学习效率低？ 如果你在为此而烦恼，那么主播为你奉上一张美妙的音乐专辑，它会像一个无形的按摩师，助你深度放松身心、深层清理淤堵，让你重新焕发能量，奋勇向前！ 静静地，躺下来，欣赏这些来自深空、森林、海洋和草原的天籁，感受纯粹的音符带来的灵魂洗涤。
Tme&小睡眠，为用户精选的专业冥想训练，运用认知疗法、正念冥想以及催眠想象中的技巧，从压力的认知应对、情绪应对等角度出发，帮助从容面对压力，减轻因压力造成的入睡困难、睡眠浅、噩梦多梦、早醒等种种睡眠问题，提高睡眠质量。
解压心情 迎接新的一天
声音是我们最熟悉的沟通方式，利用声音治愈年轻人，搭载一个美好和想象的做梦空间，听众如儿时一般，搬着小凳守在收音机前，用一下午的安静，换一个梦的 绽放。TME与中青共同邀请10名音乐人/演员录制好梦计划，打造冥想助眠的创新音频内容，鼓励人们通过睡前冥想的方式实现精神上的自我疗愈，以舒缓昂扬的身心状态去披荆斩棘，抵御焦虑情绪，从睡一个好觉开始。
有时候我们会分心，脑海中会不经意的，也不受控制的浮现各种想法，这是正常的现象，不需要因此感到失败或沮丧。
何为禅意？禅对于每个人的定义都不会相同，而且禅也不是语言或者音乐所能表达与阐述的概念。禅是一种意境，一种体验，而我愿意将我粗浅对于“禅意”的理解化作音符，愿我的音乐能带给你片刻的安静与祥和，短暂的脱离生活的浮华与焦虑，哪怕只有一杯茶的时间，哪怕是在工位小憩的片刻，这也会是我不枉人世间走一回的欣慰
一只羊，两只羊，三只羊……数到100就睡着
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轻催眠失眠治愈系，正念冥想静心减压拯救你的失眠。 每日轻催眠，正念冥想，静心减压，还原你想睡就睡的能力。 观息法5分钟，等于熟睡一小时。
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本专辑为作者精选的开智提慧、助力个人成长的网络文集，旨在助力大家打开思想格局，以更广阔的视角和更包容的心态去拓宽心智与思维边界，从而体验更为自在快乐的人生。 慧心相伴，静心平安。 入选文章将声明作者或出处，如有侵犯，请联系我进行修正。 本专辑将于工作日每周二、四更新。
![[唐婧催眠]催眠疗愈，夜夜好眠](https://imgessl.kugou.com/stdmusic/150/20220221/20220221103000827313.jpg)
你还在失眠吗？ 明明身体疲惫，却思绪奔腾、无法入睡？ 白天精神恍惚，晚上躺下就头脑清醒、辗转难眠？ 又或者，心里有事，焦虑忐忑、寝食不安？ 又或者，入睡轻、睡眠浅、天不亮就醒、醒了又睡不着。 现代医学实证表明，长期睡眠缺乏不仅会引发免疫力下降、记忆力衰退、肥胖、脱发、容颜早衰、抑郁心境等，严重者还会加剧癌症的形成、重疾的恶化。 亲爱的，你还在为此痛苦、又无能为力吗？ 别担心，这张专辑就是为你量身订制的—助眠神器！ 一朝拥有，安睡无忧。快来试试吧
正念冥想可以让你拥有这种超能力，用冥想来帮助自己消除压力，增强内在能量。
