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内容介绍
外面世界纷纷扰扰，人生面向又有各种诱惑，我们可以如何让自己身心安顿而心灵自在呢？ 「养身」谈的是在照顾自己的时候，从饮食、运动、睡眠、娱乐方方面面，让自己身体减轻负担，懂得营养均衡，行动自如。 「养心」谈的是找到自我调适的方法，碰到挫折挑战的问题，总能透过阅读、学习、请教等方法，开扩视野、弹性价值观，让世界变大，问题就缩小了。 「养灵」，谈的是透过自我沈淀，找到内在世界的提升，把灵性境界无限开阔，好让自己不要拘泥在个人自我设限的困苦中，反而懂得看到更高的生命格局来助人为乐。 《吴娟瑜的身心灵快乐学》 里有许许多多的故事、寓言、比喻，值得我们深思再深思，调适再调适。 总之，透过养身、养心、养灵，我们可以朝向内心世界的提升，让自己回到生命的中心点，而每天就是感到幸福无比、乐于自助助人。
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