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跟哈佛老师学亲子正念
168
跟哈佛老师学亲子正念
168
2023年09月更新
减压冥想
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内容介绍
跟哈佛老师学亲子正念
专辑
(88)
正序
倒序
前言 - 如何练习亲子正念(上)
71
05:02
前言 - 如何练习亲子正念(下)
13
09:31
前言 - 什么是正念
13
10:14
前言 -儿童、青少年的压力与正念
13
10:14
正念想象化练习 - 安顿练习
6
06:32
正念想象化练习 - 大师练习
0
08:01
Day1放松:冰水气
0
11:39
正念想象化练习 - 大树练习
0
09:50
正念想象化练习 - 湖水中的石头练习
1
10:01
正念想象化练习 - 简易版湖泊练习
0
08:01
正念想象化练习 - 想象化练习介绍
0
05:54
Day4专注:树木练习
0
02:49
正念想象化练习- 云朵练习
0
09:00
正念专注力与情绪管理 - 大胆去做 决策练习
1
07:54
正念专注力与情绪管理 - 感官呼吸练习
0
07:54
正念专注力与情绪管理 - 减轻批评之声练习
1
11:13
正念专注力与情绪管理 - 美好祝愿练习
0
08:36
正念专注力与情绪管理 - 深入练习指导
1
04:09
正念专注力与情绪管理 - 声音冲浪练习
0
16:09
正念专注力与情绪管理 - 正念进食练习
0
11:11
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