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国际认证疗法:24堂情绪调节课
275
国际认证疗法:24堂情绪调节课
275
2022年03月更新
心理情绪
播放全部
内容介绍
国际认证疗法:24堂情绪调节课
专辑
(24)
正序
倒序
24、练习:与恐惧和平共处
4
16:11
23、内在+环境,双管齐下建立强大的内心
2
12:10
22、跳出”受害者“视角,做个内心强大的人
3
13:06
21、用”STOP口诀“来应对内心的脆弱
6
14:34
20、自我慈悲,用快乐去超越痛苦
5
13:17
19、“拥抱自我“,让你的内在小孩找到爱
6
15:04
18、好好睡觉,好好休息
1
17:03
17、2个方法快速提高睡眠效率
10
13:54
16、用“能量补充清单“和睡前焦虑说分手
10
13:51
15、摆脱失眠的秘诀:每日自我觉察练习
8
14:32
14、感性理性两部曲,彻底了解你为什么会失眠
1
16:11
13、学会观照身体,快速放松身心
1
22:55
12、找回安全感的身体练习
1
17:50
11、你以为道理你都懂,实际你并不懂
4
16:44
10、用“成本-收益”来管理你的情绪
1
17:39
9、道理都知道,也有从行动上做到
2
13:41
8、“不开心”情绪背后的思维模式
2
18:42
7、警惕极度糟糕推论,躲开情绪旋涡
5
16:34
6、用自我对话来直面“不开心”
3
17:09
5、自我对话,找到藏在情绪背后的想法
17
16:14
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