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内容介绍
面壁蹲墙是太极松腰秘法 太极拳经有云“命意源头在腰隙”，腰椎灵活，命门气充足，人的生命力相应的旺盛，改变亚健康的状态。 松腰是太极功夫最重要的基本功，强身健体效果显著。 蹲墙运动脊柱，称之为人的“龙骨”、督脉、瑜珈称之为“金刚脉”。督脉为阳经之海，脊柱灵活、督脉畅通，有健身开智减肥的作用，对身心极有裨益。 【蹲墙入门】专辑， 带您零基础坚持100天以上，达到轻松蹲起100个的目标，还您一个不一样的自己。根据进度，每周一个音频具体指导。 微信公众号：传统修身
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主播
传统修身
189粉丝 4专辑
传统养生功法传播者、研习者，国家三级健康管理师
![六零年代女技术员[穿书]](https://imgessl.kugou.com/stdmusic/150/20230911/20230911130204457659.jpg)
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