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8节课放下防御,掌握高维情绪应对技巧
3019
8节课放下防御,掌握高维情绪应对技巧
3019
2022年02月更新
心理
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内容介绍
8大行为技能,教你平衡不稳定的情绪,学会缓解负面情绪,减少负面情绪对自己、对他人的伤害。
专辑
(8)
正序
倒序
第1集_【理解】情绪是盏信号灯,理解情绪
2918
32:06
第2集_【分析】直面情绪化,走出改变第一步
20
33:02
第3集_【不冲动】做事不冲动,有理不在声高
16
33:25
第4集_【不焦虑】平衡理智和情感,劳逸结合
9
38:40
第5集_【不难受】改变身体感受,放松内在体验
16
35:55
第6集_【不压抑】高压环境下也能找到情绪出口
9
38:05
第7集_【提要求】带着情绪也能好好说话
12
36:58
第8集_【知世故】既舒服了别人,也不委屈自己
19
36:10
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