不管是患得患失的忧虑、焦虑不安的折磨,还是浅尝辄止的小心、没有耐心的暴躁,统统都是因为心不静,浮躁带给我们的只能是烦恼。高压下的现代都市人,精神的紧张与焦虑,内心的矛盾与压抑,情绪上的愤怒与冲动以及人性的贪婪等,都会令我们不堪重负,只有修得一片内心的宁静才是解脱。心若无物,随时把喧嚣的心静一静,便可一花一世界,一草一天堂。静下心,才能静静享受生活的美好 ,才能营造灵魂深处的那抹静怡。
1.微表情不是伪科学 微表情是人类试图压抑或隐藏真实情感时泄露的非常短暂的、不能自主控制的面部表情。你的面部表情告诉对方你心里的感受,而身体上的动作则显示你的感受有多强。 2.微表情有什么用 人的沟通方式有两种,一种是言语的沟通,比如面对面的谈话,发信息等;另一种是非言语的沟通,主要通过人的表情、姿态、语气语调等进行。有人做过统计,在人与人的沟通交流中,表情的作用占了55%。可见表情对于我们表达自身情感信息的对非言语性行为是非常重要的,可视为人类心理活动的晴雨表。 3.你的身体会说话 你脑子里想的什么并不重要。别人无法看到你脑子里的想法。对他们来说,你表现出来的就是你所想的。 4
了解一点进化心理学的知识,从容淡定面对人性。
每个人,都在争取一个完满的人生。然而,世界上没有*完满的东西。太阳一到中间,马上就会偏西;月圆,马上就会月亏。所以,有缺憾才是恒久,不完满才叫人生。看淡、看开、一切顺其自然,属于自己的,别人抢也不会走,不属于自己的,再抢也不会留,凡事不钻牛角尖,人也舒坦心也舒坦。 本书从生活的各个方面,用深入浅出的道理和一个个富有人生哲理的小故事,为读者朋友开启了一条自己与自己内心对话的快乐之旅。它教你怎样开阔自己的心胸、怎样调节自己的心情、怎样创造快乐、怎样把平凡的日子过得生机勃勃……
《中高考孩子叛逆敌对、厌学停学,沉迷游戏应对策略》 只有家长好好学习,孩子才能天天向上,家长要有终身学习的理念,如果想成为为合格的家长,必须来学习第1部分的课程。家长改变,孩子自然改变。首先我们的课程要解决的是:孩子厌学、沉迷游戏、脾气暴躁、和父母争吵顶嘴 、亲子关系差、拖拉磨蹭、注意力分散、内向胆小、自私任性、依赖性强、抗压力差、不懂感恩、早恋、单亲家庭、隔代教育、社交障碍、人际关系等。 第二部分是写给孩子的,可以帮助孩子解决:学习方法、学习技巧、精准学习、高效学习、提升学习兴趣、学习动力、克服学习障碍,孩子掌握了高效的学习技巧和方法,乐于学习、爱上学习,从此变成优秀的、学习成绩好的优等生
心灵的误区怎样跨越?这份特制的“心灵自助套餐”,将为读者朋友提供最好的帮助。为了各取所需的方便,这份“心灵自助套餐”一分为四,分别从“婚恋心理误区”、“情爱心理误区”、“处世心理误区”、“人际心理误区”四个方面,和读者朋友一起,寻找跨越心灵误区,通往幸福彼岸的自救之路。
如何认清客户心理,用不同的推销方式推销,使业绩提高得更快?在推销的道路上,怎样才能看懂客户的心理呢?
不能控制情绪的人,何谈主导人生? 我们都遭遇过情绪低谷的时刻: 生活压力大,很频繁的被拉入焦虑、抑郁、自卑的情绪里; 感觉情绪高涨的时候极少,做事情提不起兴趣; 感觉情绪不受控制,已经开始影响工作和生活; 如果你对上述情境感到熟悉,很大程度上表示,你自我情绪调节的能力出现了问题。 据调查,每十个人中就有四个人,被消极的负面情绪拖垮意志,走入碌碌无为的人生谷底。你需要通过有效的引导,赶走负面情绪,为人生赢得价值增加砝码。 陷入负面情绪不可怕,可怕的是放任情绪蔓延,请给自己一个自救的机会,与老师一起,找回自我与情绪的主导权。
30天战胜抑郁,遇见更好的自己 汇集正念、内观、誓言等疗法 运用独特心理康复训练技术,专业、简单、高效 2大方法:誓言法、观息法 4个版块:【问答】【干货】【病友分享】【心理故事】 1000多名临床案例验证 30天轻松战胜抑郁 专辑简介: 李宏夫老师曾是一名重度抑郁症患者,从自愈到愈人,他通过自身经历和体悟,结合当代心理学流派以及儒、释、道的思想,创立了“心灵重塑疗法”,使诸多患者从抑郁、强迫、焦虑、恐惧等神经症中成功地走了出来,获得新生。 近年来,抑郁症患者与日俱增,但在线下能帮到的抑郁症患者有限,为让更多抑郁朋友早日走出抑郁,李宏夫老师总结开设了这个《30天战胜抑郁》的线上自我训练课程。
当我们总是习惯性地抱怨别人不理解自己的时候,有没有想过,你是否真正地去了解过别人?子曰:“己所不欲,勿施于人”,就是在提醒我们学会换位思考,即站在别人的立场上,将心比心、设身处地地为他人着想。这会让我们因为关注对方的感受,体会他人的情绪,从而变得更加宽容、更加善解人意。《换位思考》通过贴近生活的具体案例,深入浅出地述说了换位思考的重要性和学会换位思考给我们带来的好处,最后落地到如何提高自己换位思考的能力。本书将帮助我们解决沟通不畅的困惑,提高与人相处的能力。
李宏夫:战胜抑郁|走出抑郁症的30天自我康复训练
生活中有这样一类女人:明明是不情愿,却不懂得怎么拒绝别人;明明有晋升的机会,却不懂得表现自己;明明心爱着对方,却不懂得表白;明明说话很有道理,却不被别人认同;明明建议很中肯,却不被别人接受;明明心意是好的,却被别人当成“驴肝肺”…… 作为女人不仅要有漂亮的脸蛋、曼妙的身材,更要有智慧的头脑,懂得说话的艺术。对女人而言,优秀的口才,有技巧的说话,不仅影响着人际关系和事业的发展,还关系到恋爱、婚姻家庭生活的品质。女人懂得说话的心理学,才能在职场上、在朋友圈里八面玲珑,才能在情场上魅力四射,在婚姻生活中如鱼得水。
有情绪,并不一定是坏事,关键看我们如何管理自己的情绪。 管理情绪只有一条规则:观念正确,情绪稳定。 管理的最高境界要做到“恰到好处”; 管理情绪的最高境界是“自由自在”。
冲动是一种最具破坏性的情绪,它给人带来的负面影响可能远远大于我们的想像。在生活中,将人们击垮的,有时并不是那些大的灾难,而是我们不善自控的性情。
九型人格是一种深层次了解人的方法和学问,能使人们认识到自己及他们内心的本性,进而能把人的最真实、深层。强烈的内心需求和渴望发掘出来。它将人与生俱来的性格概括为九种类型,无论你是哪种人,都能在九型人格系统中找到自己的位置。如今,九型人格已成为斯坦福大学商学院的课程,并在美国中央情报局、美国电话电报公司、苹果、惠普、可口可乐、诺基亚、宝洁等政府机构和世界500强企业的高级管理培训中得到广泛应用。
玻璃心的人,与美好的爱情擦肩而过;玻璃心的人,注定你是一个苦恼的完美主义者;玻璃心的人,注定活在别人的眼睛和嘴巴里;玻璃心的人,生活在过去的痛苦中不能自拔。玻璃心的人,遇到一丁点不顺心的事儿,就能在内心酝酿出情绪风暴,心中会出现恶、恨、嫉妒等一系列的负面情绪。久而久之,就会陷入这些情绪中无法自拔,*终使自己沦为情绪的奴隶。其精神面貌和健康状况也会受此影响而变得更加糟糕。玻璃心的人,永远无法活出真实的自我……本书是写给那些易因小事而动摇、敏感、什么都往心里去的人的心理学著作。帮助那些被玻璃心困扰的人,正确地发现自己,认知自己,走出敏感、脆弱、不自信的困境,进而将自身的优势发挥到极致。
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微动作,揭开隐藏在外表下的真实心理 不识相、死脑壳的特征是什么?看不到别人的微动作,做事费力不讨好。 高情商、万人迷的秘诀是什么?善于研究并利用微动作,轻松搞定一切! 你知道吗?在日常沟通中,只有7%的内容是言语沟通,绝大部分属于非语言、微动作的范畴。本书系统阐述隐藏在面部表情和肢体动作背后的微妙心理活动,帮助人们更好地了解他人的内心活动和真实想法,营造良好的人际关系。
拥有百万心理销书的精神分析师亲自主讲并推荐; 集合36本心理学教材的精华,干货满满; 咨询师必修+父母育儿经+成长加油站+人性解码器。 作者:抚心人(王邈) 王邈,应用心理学硕士,国家二级心理咨询师,资深精神分析师,行心理分析师,中国审梦第一人,接受个人分析六年多,心理咨询累积时长8000多小时,潜心研究心理学十八年,先后在《中国健康心理学》《社会心理科学》等各类专业杂志上发表各类学术论文三十多篇,著有《行为心理学:肢体语言解读与心理分析》《破译肢体语言密码》《释梦:认识未知的自己》《梦的解析:从释梦到审梦》《成长我懂你:家庭教育的51堂心理微课》《隐形的廊桥:网络心理援助的探索与实践》《审