阿尔法脑波,据研究表明,坚持听21天,人的思维能力,空间想象能力,甚至记忆力都会有明显的提高。不仅如此,阿尔法脑波还可以缓解人的焦躁感让人达到全身心放松的效果,对自卑~焦躁~失眠都有着很大的效果!97%的坚持不到一分钟!!
你能坚持五分钟吗?
助眠放松纯音乐
现如今,快节奏的生活和高强度的工作让我们时常觉得被压得喘不过气来,除此之外,还有各种快速成功的案例和不断内卷的环境也让我们无比焦虑,抑或是单身的渴望摆脱孤独,恋爱的互相伤害,结婚的苦于各种鸡毛蒜皮,总之,人生之不如意,十之八九。因此,各种负面情绪和不良影响扑面而来,不论是抑郁、焦虑、自卑还是亚健康、失眠和肥胖,都会让我们陷入更多的不良循环。究其原因,都是我们在生活的繁杂中迷失了自我,乱了心神,有研究表明,科学有效的正念冥想,能让我们重拾内心的宁静,找回自我,同时增强免疫力、提升专注力和改善失眠。因此,身为瑜伽教练的小智,特地制作这张专辑,让我们一起和内在连接,重获内心富足。
唤醒内心 倾听自然
声音是我们最熟悉的沟通方式,利用声音治愈年轻人,搭载一个美好和想象的做梦空间,听众如儿时一般,搬着小凳守在收音机前,用一下午的安静,换一个梦的 绽放。TME与中青共同邀请10名音乐人/演员录制好梦计划,打造冥想助眠的创新音频内容,鼓励人们通过睡前冥想的方式实现精神上的自我疗愈,以舒缓昂扬的身心状态去披荆斩棘,抵御焦虑情绪,从睡一个好觉开始。
人的一生,总在忙忙碌碌中前行,面对生活中的风风雨雨,懂得知足,学会淡然,活得简单,才能悠然自得的生活,每晚一段话,一个思考,你悟出了什么?希望遇到更好的自己。
Tme&小睡眠,为用户精选的专业冥想训练,运用认知疗法、正念冥想以及催眠想象中的技巧,从压力的认知应对、情绪应对等角度出发,帮助从容面对压力,减轻因压力造成的入睡困难、睡眠浅、噩梦多梦、早醒等种种睡眠问题,提高睡眠质量。
禅乐是中国古代的乐师们,根据古代禅师们在日常生活中所证得的人生哲理而创作的诗歌,进行谱曲演唱而形成的一种传统古乐。禅乐的修证主要用到的古琴,现实中,禅乐的主要的作用是给人减少烦恼,带来平静的内心,于此基础之上让听者在音乐中体悟人生处世之道,最后谛及天道、宇宙真理
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催眠不是令你沉睡,而是唤醒你的内心。想体验年轻人的第一场催眠,就聆听新催眠吧!
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广州中医药大学教授、广东省音乐治疗专业委员会常委鲁新华教授独家授权,将传统中医理念跟现代心理学和音乐冥想相结合,为您实现身心的调节。
Tme&小睡眠,为用户精选的沉浸放松和助于舒缓身心入眠的睡前故事。森林、海湾、山谷、院落.....在温柔的人声中,远离喧嚣,慢慢宁静,进入了美妙的梦境中。
萨提亚冥想精髓,在生命深处与自己相遇!打开心灵、放飞思想、提高认知、重塑自我,与内在力量联结,生命重建! 《萨提亚冥想》精心摘录了萨提亚女士生前带领课程时使用的冥想。冥想是萨提亚治疗模式中非常重要的一部分。聆听这些冥想,就好像进入美丽的花园,欣赏到内心深处的美景,与自己内在的力量联结,从而获得一种安宁和平和,获得更多的力量。对于专业人士和非专业人士都会有帮助。 萨提亚常常以冥想作为治疗工作的开始,本专辑汇集了她冥想的精髓。一段段温暖平和的冥想小语,如涓涓细流润泽你身体的每个角落。你会惊喜地发现,自己竟从未与内心如此地贴近,自己竟从未发掘过那些潜藏已久的财富、力量与能量。恍然间,释怀与成长已
睡不着吗?戴上耳机听听就睡着 不需要太聒噪 只需要让躁动的心静下来 伴你悠然入眠 也可以作为胎教音乐哦!
本专辑主要内容为冥想疗愈、催眠引导等,为您带来减压放松、深度睡眠、提升幸福感和自我觉知力。
接下来的时间,欢迎进入 冥想猫
你之所以睡不着,是因为你紧张,担心自己睡不着,只有足够放松,你就能轻松入睡本专辑催眠音频,引导你放松肌肉引导你放松神经,放下戒备,放下烦心的事,让夜晚独属于你 让你轻松入睡!远离失眠困扰!
旅居在路上··· 利用催眠帮助大家轻松的实现改变 国家心理咨询师 美国NGH催眠师协会认证导师 催眠师课程学习关注公众号:方世彬