本专辑由鲁新华教授精心制作。鲁教授是执业中医师(高级),广州中医药大学硕士生导师、资深中医心身疗愈师,高级心理咨询师,国家十二五"神志病"重点专科学科带头人。广东省中医药学会音乐治疗专业委员会第二、三届副主任委员、广东省自然医学研究会艺术治疗与心身康复专业委员会主任委员。
如何全身心地投入当下的生活
放松压力 催眠引导
声音是我们最熟悉的沟通方式,利用声音治愈年轻人,搭载一个美好和想象的做梦空间,听众如儿时一般,搬着小凳守在收音机前,用一下午的安静,换一个梦的 绽放。TME与中青共同邀请10名音乐人/演员录制好梦计划,打造冥想助眠的创新音频内容,鼓励人们通过睡前冥想的方式实现精神上的自我疗愈,以舒缓昂扬的身心状态去披荆斩棘,抵御焦虑情绪,从睡一个好觉开始。
Tme&小睡眠,为用户精选的专业冥想训练,运用认知疗法、正念冥想以及催眠想象中的技巧,从压力的认知应对、情绪应对等角度出发,帮助从容面对压力,减轻因压力造成的入睡困难、睡眠浅、噩梦多梦、早醒等种种睡眠问题,提高睡眠质量。
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拥抱过去,走向新生
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FocusZen全新推出的《FocusZen科学正念冥想》源自哈佛的正念减压之道。在本套课程中,您将跟随资深正念老师Felicia一起从科学的角度出发,结合21个真实场景感受正念关怀。如果您想深度体验冥想的魅力,这套课程将是您的不二选择。我们将与理论与实践并行,每一节课程后都会配套相应的实践练习。充分让您从多个角度感受正念带来的体验,帮助您养成良好的习惯。通过科学来实现减压,解决生活难题。
母亲这个身份在给宝宝们无尽的爱与温暖的同时,同样也会给处于孕期的自己带来许多的困扰。在本套孕产妇安睡课程里,我们将通过正念冥想练习帮助缓解准妈妈们的身心压力,调节负面情绪,进而改善睡眠质量,同时也给宝宝一个良好的发育环境。希望每一个准妈妈都能好梦常伴,安然入睡,以积极的状态迎接分娩,享受这段美好的孕期旅程。
Tme&小睡眠,为用户精选的沉浸放松和助于舒缓身心入眠的睡前故事。森林、海湾、山谷、院落.....在温柔的人声中,远离喧嚣,慢慢宁静,进入了美妙的梦境中。
您将收获: *从冥想小白到成为冥想教练 *缓解焦虑情绪 *走出低靡、抑郁状态 *重建自信心 *接纳自己,更爱自己 璐昕邀请你开启这趟爱与接纳的心灵旅程,
平静舒压冥想
明明身体疲惫,却思绪奔腾,无法入睡? 白天精神恍惚,晚上躺下就头脑清醒,辗转难眠? 又或者,心理有事,焦虑忐忑,寝食不安? 又或者,入睡轻、睡眠浅、天不亮就醒、醒了又睡不着? 为什么会这样?答案很简单,那就是:你处在高焦虑状态之中。 别担心,这张专辑就是为你量身订制的—焦虑粉碎神器!
提升专注力系列
经过忙碌的一天,无论身心都需要深度的休息,冥想空灵音乐将帮助您释放压力,进入深层的休息之中。
冥想进阶篇
放下担忧,让身心安静下来
每天10分钟,找回内心久违的平静。